Sports de plein air facilement être négligés lorsque les habitudes dangereuses mouvement d'exercice floue: Certains salle de fitness, tapis roulant équipé de la musique, de la télévision, etc., afin d'empêcher l'aptitude à sembler un peu ennuyeux au cours d'une séance d'entra?nement. Mais si trop d'attention est centrée sur la télévision, la musique, ignorer le pied, il ya le risque d'une chute. Des amis au jogging en plein air de porter un casque pour écouter de la musique, l'air cool et élégant, mais ne pas entendre d'autres sons sur la route, en fait, très dangereux. Mouvement est pas potable, remplir un verre après l'exercice: une certaine forme physique pratiquent un sport dans les esprits élevés, mais également assister à boire la sueur genou usine de tapis, attendre la fin de l'exercice à ressentir la soif tron?on, afin Mengguan. Cette habitude est très mauvaise. Quand on a soif, beaucoup d'eau, peut provoquer une déshydratation hypotonique, communément appelé ?intoxication par l'eau." L'approche correcte est avant l'exercice, pendant et après avoir bu quelques fois. ① sur l'eau de fonte des neiges de l'eau: en raison du manque de sels minéraux peut provoquer des crampes et les problèmes digestifs, et de la nourriture ou de sel devrait boire ensemble. Glace ou de neige devraient être fondus dans le corps ou les mains dans les genouillères de sécurité des conteneurs, des genouillères pour les hommes plut?t que des fondent dans la bouche, ce qui peut causer de la diarrhée et la déshydratation. ② mer: Ne bois pas moins d'un dernier recours. Si vous buvez: quantité de consommation quotidienne divisée en 10 fois, chaque fois 2-3 bouche, ne pas boire plus de 5-7 jours dans une rangée, pour éviter des dommages aux reins. Si du poisson, des tortues, des algues, de la pluie pour obtenir de l'eau douce, vous pouvez boire pendant 5-7 jours. ③ Urine: Avec de l'eau potable pour réduire genou, concentration de l'urine est augmentée, assombrissant, pressions osmotiques, mais encore inférieur dans le sang. Vous pouvez boire, mais attention: Vous ne pouvez pas toujours boire, ne peut pas être stockée, il doit immédiatement ④ potable la santé de l'eau: l'eau insalubre devrait être aucune filtration de doute, l'ébullition ou de rejoindre la désinfection hypochlorite. ⑤ stockage de l'eau: vérifier la couleur de l'eau tous les jours, même dans des réservoirs étanches. Si vous trouvez les algues ou d'autres microorganismes, filtrés avant la boisson. La genouillère masculine du club des sports de plein air (certifié) _ Nanjing kneepad limitée par le Nanjing 927 club de sports de plein air. Nanjing 927 extérieur club sportif Ltd (www.yourjoycn.com/) est Nanjing, Voyage, leaders de plein air, au fil des ans, l'entreprise met en ?uvre la gestion scientifique, l'innovation et le développement, le principe de l'honnêteté et de fiabilité, et de satisfaire les clients besoins. En 927 direction des sports de plein air avec le personnel accueillent chaleureusement toutes les négociations de demandes de renseignements pour créer de meilleures 927 sports de plein air avenir.