Activités de plein air rencontrés orages Comment la foudre 5, pas dans le gros rocher, grotte pluie foudre; pas rester dans le grand arbre. 6, un orage de réduire l'usure des bijoux en métal, ne convient pas pour les activités sportives en plein air. Veillez à ne pas tenir votre raquette, parapluies-cannes à pêche et autres articles pour éviter d'augmenter la hauteur effective d'un ?sophistiqué? qui ont été frappé par la foudre. 7, à l'extérieur, quand vous voyez l'éclair 3-5 secondes après avoir entendu le tonnerre, que vous approchez de la zone de danger; si la tête, le cou, les mains sur les fourmis ramper loin sentiment, les cheveux ébouriffés, indiquant la foudre va se produire. à ce point, il convient de cesser immédiatement la marche, les pieds rapprochés et immédiatement squat, tandis que ses mains tuck Nanjing été en plein air, la poitrine près du genou, baissa la tête autant que possible, parce que la tête que le reste de l'organe le plus vulnérable à la foudre. 8, si vous voyez dans extérieure à haute tension de claquage de foudre, vous devriez être vigilants bail extérieur Nanjing, en raison de lignes à haute tension à proximité des points d'arrêt étape tension, ne Baty boulonné Oh, parce que le corps plus grande enjambées fournitures de plein air, la tension plus le plus facilement blessé. Si vos pieds ensemble, sauter la scène. évitez les orages dans la zone urbaine, d'être loin des objets métalliques, des grilles en fer, de grands panneaux d'affichage, etc., ne pas se tenir sous les combles ou abris bondés à l'entrée du centre commercial, il est préférable d'entrer dans la salle et d'attendre ?tempête?. Après les sports de plein air est recommandé de boire des boissons boissons pour sportifs sportifs est pas étranger à tout le monde, au cours des dernières années, il ya eu un grand nombre de supermarchés marque de boissons pour sportifs. Bien s?r, en fin de compte, le débat qui a suivi, comme certaines personnes pensent boissons pour sportifs ne peuvent pas boire juste. à cet égard, l'opinion d'expert est que habituellement des boissons sportives, bien que la pratique est déconseillée, mais après un exercice intense, boire des boissons pour sportifs ou utiles à la santé. Les gens dans l'exercice intense, la vitesse de l'eau jusqu'à le taux métabolique, de grandes quantités de perte d'eau; dans le même temps, un processus de métabolisme de l'électrolyte ont également accéléré, avec beaucoup de perte de sueur de l'électrolyte. Si vous prêtez attention au remplacement de fluide pendant l'exercice peut provoquer une déshydratation induite par l'exercice. Boissons pour sportifs professionnels ne plus ciblées, pour les gens ordinaires, les boissons pour sportifs populaires ont été en mesure de répondre aux besoins physiques, boire pour les athlètes boivent un peu exagéré. Il est entendu que les boissons pour sportifs contiennent typiquement du sucre et des électrolytes, des composants, et dans lequel la teneur en différents nutriments peut s'adapter à des caractéristiques physiologiques de mouvement et des besoins nutritionnels spécifiques. Cependant, tout le monde ne les boissons pour sportifs sont adaptés à l'hyperglycémie ou de diabète, devraient être particulièrement prudent lorsque potable Nanjing vendeurs en plein air, en plus, l'hypertension artérielle, le coeur ou la fonction rénale des personnes pauvres, et il n'y a pas beaucoup de l'eau potable , afin de ne pas augmenter le fardeau sur le coeur et les reins.